虽然我们的生活越来越富裕,我们不再担心吃和穿,疾病的发病率也越来越高,其中糖尿病是最严重的。糖尿病现在是一种常见病,许多人的亲友可能是糖尿病患者,造成这一现象的主要原因是"富裕"。因此,糖尿病也有一个名字叫"富病",它的特点是高血糖是一种慢性代谢性疾病,目前还不能完全治愈,比如"慢性癌症"。
糖尿病患者有一个非常典型的特征-"三加一减",三比一指多喝,多吃,多撒尿,减肥,因为糖尿病患者会降低糖的利用率,口渴,会继续喝水,产生饥饿,身体会吸收卡路里和营养素,导致体重减少。除了三比一的特点外,还有五种对糖尿病的反应。
一、皮肤瘙痒难忍
有一些糖尿病患者早期的时候会发生局部甚至全身皮肤剧烈瘙痒、脱屑、干燥的表现,而且持续时间会比较长。
二、皮肤感觉异常
糖尿病患者经常会出现四肢皮肤麻木,出现蚁走感、烧热感,走路时会有踏棉垫的感觉,有些人的脚或手及四肢会剧烈疼痛,而且盖被子、穿衣裤会加重疼痛。
三、皮肤疱疹
皮肤表面会出现类似灼伤性的水疱,疱周无红晕,经常出现于趾、指、手足的底部边缘或背部,多个或单个出现,几个星期内会自愈,但是会反复出现。
四、视力下降
除近期用眼过度或不正规用眼等,若有视力下降的信号,也不能轻视。因为人的眼睛对血糖变化最为敏感,还可能会出现眼红。
五、浑身乏力
因为糖尿病患者的血糖不能进入细胞,不能及时提供所需能量,容易导致精神萎靡、浑身乏力的出现。
如果有出现以上五种表现的朋友就要警惕了,有可能是糖尿病找上门,应当抓紧时间去检查,预防并发症。平时一定要控制好血糖,养成良好的饮食习惯。
1、少热量
饮食方面特别需要注意,控制好热量摄入可远离多种慢性疾病,如高血脂症、糖尿病、痛风、高血压、肥胖等。但现代人更偏爱烧烤类、油炸类、加工类等食物,热量很容易超标,而引发疾病。
2、少喝高糖饮料
现在很多人喜欢喝有味道的饮料,不喝白开水,然而绝大部分饮料都含有大量的糖,长期摄入这些高糖饮料会促使血糖异常升高,从而诱发糖尿病。
当我们养成以上2种饮食习惯,各种慢性疾病都很难找上门。