夏天是一个湿热的季节，尤其是到了现在的三伏天，天气更加的湿热。本身天气湿热，再加上每天待在空调房里，很容易加重体内的湿气，不过夏天也是个除湿的好季节。
我们常常念叨说湿气重对身体不好，那究竟体内湿气重有什么负面影响呢？体内湿气重，会给身体带来这3个影响，早除湿身体更健康。
第一个：影响睡眠
现在的人本来就有失眠的困扰，若是体内湿气还很重，那么对于睡眠的影响更大。湿气重的人时常会感觉头晕乏力，所以即便晚上早早的躺在了床上，也会因为头晕而迟迟不能入睡，即便是好不容易睡着了，半夜也会惊醒。
第二个：影响脾胃健康
脾胃主运化，不过人若是体内湿气过重，很容易影响到脾胃运水化湿，而且在吃完饭后也容易出现消化不良、腹泻等的情况。除此之外，很多人体内湿气重也会影响到食欲，时常会有不想吃饭的情况。
第三个：影响身材
女人对于身材是特别在意的，但有时候即便是控制了饮食和坚持运动，但有时候还是减不下来，这其实是由于体内湿气过重引起的。对于女人来说，体内湿气过重，腹部赘肉会比较多，这是由于体内湿气的聚集影响到了代谢，进而导致脂肪堆积腹部，最终形成了大肚腩，影响到了女人的身材。
湿气重会给身体带来这么多的负面影响，那该如何排出湿毒呢？试试这2个方法，慢慢排出体内湿气。
第一个：多接触阳光
当说到多接触阳关，可能绝大多数女人全身都是拒绝的，其实并不是让你在毒辣的阳光中暴晒，只不过建议在温度不那么高的时候出去多接触阳光，让身体出出汗，有助于排出体内的湿气。像早上和下午都是不错的时间。
第二个：多运动
运动是除湿减肥的好方法。尤其是天气比较燥热的夏天，当运动达到一定量后，身体会出汗，若是温度稍高，出汗后会更多，人在出汗的时候，湿气也会随着张开的毛孔排出，所以，建议每天坚持运动，帮助排出体内的湿气。
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