女性再没钱，3种蔬菜也要吃，补充营养，滋养肌肤，好处多多
2019-08-13 09:28:01   来源：东方头条   

对于身材肥胖的女性来说，肉类就不要再多吃了，适当的吃点蔬菜，带来的养生保健功效会更大，空心菜就是比较好的帮助瘦身减肥的蔬菜。一来空心菜的热量并不高，二来在吃空心菜的时候，能吸收较多的膳食纤维，达到促进胃肠道蠕动的目的，对于你燃烧脂肪、甩掉大肚腩会更好。除此之外，空心菜也能起到很好的吸收油脂作用，帮助你吸油，让你很好的瘦身减肥

紫苏现在紫苏在农村随处可见，平常被大家当成蔬菜，可以去油腻，非常的受欢迎。紫苏梗的功效主要是理气止痛、安胎、解郁以及舒肝、和血的作用。中药紫苏还有一些其它的作用，比如解热，特别对于感冒引起的发热，效果很好。还可以促进胃肠蠕动，通过吃一些紫苏梗可以帮助消化。另外，紫苏梗也可以对痔疮有一定效果，通过紫苏梗泡水，对于痔疮和便秘具有缓解和治疗的作用。

马齿苋

马齿苋中含有高浓度的去甲肾上腺素，是能够促进胰岛素的分泌，所以说这样的话是可以调节人体中糖分的代谢，马齿苋中含有很丰富的欧米茄3脂肪酸的，这个是可以帮助我们的肝脏排毒的，能够起到一定的养肝护肝的作用。马齿苋中富含的钾盐能起到利尿、可以扩张血管、降低血压的作用，高血压患者经常食用一些马齿苋有利于降血压。还能起到保护心脑血管健康的作用，预防心血管疾病。