想长寿要会吃，3种食物换着吃，延缓衰老，滋补身体，早吃早好
2019-08-13 10:45:38 来源：东方头条

秋葵，秋葵是一种蛋白质含量高，营养丰富，同时又是一种低脂肪，低热量的蔬菜。秋葵中的粘液果胶可以加速毒素排出体外的速度，有很好的治疗便秘的作用，体内毒素少了，皮肤自然就好了。对促进皮肤美白，保持弹性的皮肤具有很大的好处。

玉米

玉米属于粗纤维食物，而且含热量很低，而玉米的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，达到防治便秘的作用。是一种很好的减肥食品。含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，可以缓解黄斑变性、视力下降。而且玉米含有维生素A和E及谷氨酸，有很好的延缓衰老的作用哦。

藕尖和莲藕一样都含有一定量的粘液蛋白，可以和身体里面的胆酸盐结合、促进胆酸盐的排出，预防心血管疾病。而且清香的鞣质成分具有健食效果，可以促进肠胃内食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，可有效预防贫血，十分适合贫血的人群食用。