秋燥，多给孩子吃这果汁，润肺不干燥，睡得好，个子蹭蹭长
2019-08-13 12:13:55   来源：东方头条   

初秋是养脾胃补虚的好时节，经过了一个夏天，人们胃口都会受影响，自然体质也会下降些，所以在北方有立秋贴膘的说法，但是这个还是要根据具体情况的，而南方酷热而且干燥，所以要多补充水分，多吃水果是最好的。众多水果中雪梨和胡萝卜是秋季润肺止咳的好食材。要多吃，另外有些孩子不喜欢直接吃水果，不妨学学小编这样做，打成奶昔，孩子一口气就能喝精光。胡萝卜的植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。其中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，而且有补肝明目的作用，所以孩子多吃胡萝卜是不会错的。

【雪梨胡萝卜奶昔】食材：雪梨一粒，胡萝卜一根，酸奶2杯

这些分量可以同时满足一家三口的需要，如果你不喜欢太稠的口感，建议用稀的那种酸奶就成。

具体做法看这里：胡萝卜去皮然后切片，放入蒸锅里面蒸上5分钟，这样基本就熟了。

2、雪梨也是一样去皮，然后去核切小块，放入淡盐水中浸泡备用，或者在纯净水中加入少许的白醋浸泡都能防止雪梨变色。这个是小窍门，记住了吗？

3、将这2种食材都放入果汁机里面，然后加入酸奶，打成奶昔就可以了。

4、这样做可以对付不喜欢吃胡萝卜和雪梨的孩子。而且因为加入了酸奶，味道就更加的丰富，口感也很好，孩子不会拒绝的，妈妈们不妨试试这样做。

雪梨能够清除内火，具有清热润燥润肺的作用，对于缓解内火热所导致的干咳、口渴、便秘等症状有一定效果。雪梨中含有丰富的纤维素，能够刺激肠胃蠕动，促进排便，经常食用雪梨不仅能缓解便秘，还能帮助将体内的毒素排出。