针对很多女性在30～40岁快速衰老的问题，有关专家经过研究后发现，女性在这段时间表现的衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视眼一样。月经尤其是女人走向衰老的一个征兆。跟着51养生网小编了解一下吧。
哪些女性容易卵巢早衰、停经？
1、有过流产、年轻时月子没坐好、性生活较频繁、痛经的女性。
2、冬天手脚冰凉，年轻时生活差，体虚、气亏、贫血的女性。
3、经常坐办公室，不太爱运动，有过阴道炎的女性。
4、生活不规律，曾经压力较大，或有过吸烟、酗酒的女性。
女人在到达一定的年龄后就会绝经，正常女人的更年期是55岁，如提前出现绝经，比如30-50岁之间，这说明你卵巢早衰，意味着你已经开始衰老，没有月经的女人已不再是女人，而是老人！所以月经和卵巢对女人的重要性不言而喻，巍峨咯保持容颜，该如何保养自己的卵巢呢？
豆制品。
想要预防卵巢早衰应该要多吃一些豆制品，比如说大豆等，这些大豆是含有很丰富的优质蛋白质的，同时还有不少的大豆异黄酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，这些都可以保护卵巢。
蜂王浆。
蜂王浆中含有多种活性物质，在临床中，服用蜂王浆使很多过早闭经的妇女月经恢复了正常，对于调理内分泌来说效果很好。
黑糖。
黑糖中含有大量的营养物质，可以加速体内血液循环。如果女性在更年期出现了心情烦躁的问题，喝一杯黑糖水可以得到缓解。
黑豆。
万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
红枣。
民间一直流传着一句俗话：每天三颗枣，青春永不老。红枣可以很好的补血补铁，有效帮助女性调理内分泌，给卵巢更好的滋养与保护，也可以用红枣炖汤喝，效果更佳。
粗粮。
肠道中的宿便如果堆积过多，对身体危害可不小。粗粮中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，让肠道中的毒素更快排出，也是很好的调节内分泌的食物。
月经量偏少的患者，可以根据自己的身体素质来选择不同的饮食方案！希望您从自己的实际情况出发，找到适合自己的食谱，让您的月经尽快恢复到正常，调理好自己的身体！
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