秋天了，肾病患者必须养成5大好习惯
2019-08-23 13:26:54   来源：东方头条   

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秋天到了

昼夜温差开始出现明显变化

也是肾脏病患者保养肾脏的重要季节

由于肾病患者的机体调节能力较弱

难以迅速适应节气的突然转变

饮食方面应作调整

使身体状态尽快适应节气的变化

以免加重病情！

1、气候干燥，宜止渴润燥

秋天，气候变得干燥，低盐饮食可有效减少患者的口渴症状。在饮水时放入柠檬片或口含乌梅，也能起到较佳的止渴润燥效果。咀嚼无糖类口香糖，能刺激唾液产生，减少口渴感。避免饮用浓茶，糖尿病肾病患者易饿易渴，可选择纯净水饮用。鲜梨或百合有较好的润燥的效果，宜多食。

2、早晚温差较大，宜预防感冒

秋季气候干燥，气温逐渐下降，早晚的温差大。肾病患者由于肾气虚弱，抵抗力差，稍不注意就会受寒，出现呼吸道症状。特别是老年病人，对气候的变化适应性和耐受性较差，感染发生的几率大。所以，要注意保暖，及时添加衣物，预防感冒，提高人体对气候变化的适应性。

3、秋天已到，注意饮食

日常饮食应以清淡为主，减少使用高钠调味品如食盐、味精或各种酱料。避免高盐分的配菜食材，如梅菜、咸盐等辅助菜品。选购罐装蔬菜时，用清水浸泡后烹调，不选择盐水泡制。为使低钠饮食不单调、口味单一，可选用干调类辅助调味，如：胡椒粉、花椒粒、醋、酒、五香粉、八角、香草、陈皮、芥辣、姜葱、蒜头等。

4、外出归来，别随便坐

外出归来，身上沾了大量灰尘，成分比较复杂，有人体掉落的皮屑、毛发、痰液；也有动植物成分如各种花粉、绒毛；有燃料及香烟燃料的烟尘和烟雾；有人体呼吸、咳嗽、喷嚏形成的飞沫；有建筑材料和地面摩擦产生的扬尘等，所以，从外面回到家后，不要和衣在床上坐卧，以免身上的灰尘污染床上用品，影响人体健康。

5、秋困，别懒

“春乏秋困夏打盹”。这个时候千万别懒，要经常多晒太阳，房间多通风，在含氧量充足的地方多增加心肺功能的锻炼，如深呼吸、扩胸、慢跑等，宜早睡晚起。 对于慢性肾病患者来说，可走路锻炼，但要注意适度。体质差的可缓行，时间短；身体强的可急走，时间长些。如果是漫步于森林和公园之中，则更为理想，既锻炼了身体，还陶冶了情操，心情愉悦，对疾病的康复有益。