嗑瓜子竟然能治失眠，常吃还可抗衰老，可惜很多人不知道！
2019-08-23 14:52:26   来源：东方头条   

葵瓜子，是我们日常生活中的一种休闲食品。它味道鲜美，营养丰富，含有其他维生素、铁、锌、钾、镁等矿物质，对身体也有很不错的滋补功效。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。

葵花子含有丰富的维生素E,每天一把葵花子(建议不超过80克),就能满足人体对维生素E的需要。葵花子还含有其他维生素、铁、锌、钾、镁等矿物质。

葵花子有助于降低人体的血液胆固醇水平,对于贫血、动脉粥样硬化、高血压、冠心病有一定的预防功效。葵花子的营养非常丰富，有很好的抗皮肤老化功效，起到一定的紧致皮肤，美容养颜的功效。

葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

葵瓜子中所含的营养物质，对心脏有很好的保护功效，预防高血压，让大家在享受生活的同时滋补身体。其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益。

温馨提示：

吃葵花子虽然有诸多好处，但时至冬季，气候较为干燥，葵瓜子炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状，一次不能吃太多哦！