什么是减重？
减重，只是人体总质量的降低，包括脂肪、体液、肌肉、骨骼等。减重过程中，肌肉是会流失的，而且不可能实现只减少脂肪而不减少其他任何组织。
什么是减脂？
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反映人体内脂肪含量的多少。
减脂，指的是降低体脂率，或者是减少脂肪的含量。综合审美和健康，男性最佳的体脂率是10-12%，女性是15-20%。如果你想要减脂，你的体重并不是你所要考虑的因素，因为你的体重会受很多因素影响，比如体液的保持或流失、肌肉的增减、空腹与否等等。
如果你真的打算减肥的话，睡前用这种“叶子”泡水喝，减肥效率超高，月瘦15斤妥妥的！
冬瓜荷叶茶
冬瓜和荷叶在乡下是不起眼的东西，但是将两者组合在一起泡茶喝，确实很多妹纸的减肥“利器”，大饱美食后，来一杯去油解腻的冬瓜荷叶茶，让你更加神清气爽。
想要认认真真见一次肥，无奈自己喝水都会长胖，或许是因为体内湿气太重，引起的肥胖，还得对症下药，红豆薏米茶是湿气的“克星”，每天喝几杯，帮你赶走体内湿气，远离湿胖。
大麦若叶青汁粉
大麦若叶青汁是女性朋友最爱的代餐食品，是一种低热量、高碱性食物，富含多种营养元素，有润肠通便、净化身体的功效。让你拥有好皮肤和好身材。
对于那种不想控制嘴，也不想迈开腿的减肥人士来说，这几种低卡饱腹食物就该多吃，不旦不长胖还能辅助瘦身。
燕麦片
燕麦片是我们日常生活中最长吃的代餐食品，麦香浓郁，香甜可口，含有丰富的膳食纤维，吃上一碗，给你满满的饱腹感，低热量多吃不怕胖，加入蜂蜜或牛奶味道更好哦！
黑芝麻核桃黑豆粉
营养更易吸收，低热量，高纤维，饭前喝一碗，帮你控制食欲。
蒲公英
多喝蒲公英茶具有清热解毒、凉血、活血之效，还能让你悄悄瘦下来！
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