这5种碱性食物是脂肪的克星，只要每天吃，再胖也能瘦出小蛮腰！
2019-08-23 15:37:53   来源：东方头条   

秋季天气凉爽，很多正在减肥的人也都懒了起来，不想动？没关系，那就来试试饮食减肥吧，下面小编给大家分享5个食物，让你再懒也能瘦。

多数的人都知道减肥是需要依靠饮食和适当的运动共同作用完成的。而如果能挑选好的减肥食物更能让我们的减肥效果加倍。下面给大家介绍减肥最有效的食物有哪些，供大家参考。

皂角米

吃皂角米可以帮助人们减肥瘦身，还可以控制血糖，对人体有非常高的保健功效。皂角米的吃法比较多，人们可以用皂角米煮粥、炖汤，或者炖肉，会非常美味哦。

红薯

有助于减肥，是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。吃红薯后，进食者不容易产生饥饿的感觉，这就大大减少了零食的次数，这样有利于养成易瘦的体质。

燕麦

随着人们对减肥的要求是越来越高，很多人都在寻找低热量且可以控制食欲的食物，燕麦就是其中之一，其富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排除体外，可延缓胃的排空，增加饱腹感。

冬瓜

冬瓜具有利尿之功效，能够排出体内多余水分，减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

魔芋

减肥原理：魔芋含有人体所需的十多种氨基酸和多种微量元素，且魔芋低蛋白质、低脂肪、高纤维、吸水性强，丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消脂排毒。