三伏天,常吃四种食物,补血养颜,抗衰护肤,有益于健康
李子
夏天正是李子上市的好季节,李子有排毒养颜、清理肠胃的功效。李子里面含有丰富的糖分以及膳食纤维,具有排毒养颜、调理肠胃的作用,可用来预防便秘。而其中所含的矿物质,有净血与造血的作用,可以强化肝脏和肾脏功能,还能美容养颜、补血益气。
黄桃
黄桃因肉为黄色而得名,肉质紧致多汁,果肉黏性大,是一种口感较好的水果,有“养生之桃”的美誉。黄桃中是有丰富的胡萝卜素、维生素C和番茄黄素等,能够有效的清除自由基,具有祛除黑斑、抗衰老的功效。黄桃中不仅营养丰富,而且纤维素含量也是比较高的,能使人产生饱腹感,促进肠胃蠕动,帮助消化,从而可以帮助清理肠胃中垃圾。
海带排骨汤也是一道可以算进祛湿排行榜的菜了。海带含有大量的碘物质和蛋白质,能补充我们身体的营养。另外海带中还含有一种叫做甘露醇的物质,这种物质可以很好地用来去湿气、消水肿。而且海带炖汤味道香浓, 对所有人都有着很重要的保健作用,除了去水肿,还能补充钙元素,降低体内血压,预防疾病等
大量的新鲜水果开始上市,炎炎夏日吃几口荔枝,让人神清气爽。但荔枝里面的含糖量和热量都比较高。对于减肥人群来说,经常用荔枝来果腹,会导致体内摄取糖分过多,转化成脂肪,加速肥胖,想要减肥早日成功。就得远离荔枝。