这10个发胖的习惯，占了4个以上，你很大几率是个胖子
2019-09-01 01:24:02   来源：东方头条   

判断一个人的胖瘦可以通过外表，但是“内脏脂肪”的高低就无法用眼肉可以看出的，除非他挺 着一个大肚腩。所以你想不想知道自己的内脏脂肪高不高，只要回答下面10个题目，总共100分，每道题10分，达到60分以上就算及格。

习惯一、爱吃外卖

对于懒人来说，宁愿吃外卖也不愿意自己动手做，加上外卖饭菜十分美味，比自己强上不止几倍，但是你不知，他们为了这种可口都是重油重盐重糖来烹饪的，热量较高。

习惯二、爱吃甜食

女孩子对于甜食都是无法抗拒的，因为其中的糖分会让大脑分泌多巴胺，让你越吃越上瘾，而大量的糖分被人体吸收后，就会转化成脂肪储存起来。

习惯三、爱吃肥肉

你是不是每顿都离不开肥肉呢？只有肥肉的出现才能让你的食欲大增，虽然它们好吃又下饭，但是热量是非常的高，到最后只会让你越来越胖。

习惯四、爱喝酒

炎热的夏天，来上一瓶冰冻的啤酒外加烧烤，别提有多爽了。偶尔放纵一下自己是可以，总是没日没夜地喝酒，热量不断增加只会加快啤酒肚的出现。

习惯五、爱喝各种饮品

你是不是逛街渴了就随手就买瓶饮料，休息时随手就点杯奶茶。它们好喝是好喝，但是热量也是相当的高，因为里面大部分都是糖分，想不胖都难。

习惯六、喜欢油炸食物

无论是大人还是小孩都很喜欢吃油炸类的食物，如薯片、油条、炸鸡、葱油饼等等，然而随着年龄的增加，代谢功能就会随之下降，因此吃多自然就会变胖。

习惯七、吃饭过快

吃饭的速度过快，反而会摄入过多的食物，因为当自身收到饱腹的信号时，这时的你己经吃饱或者吃撑了，这样只会让胃容量变大，食量也会增加。

习惯八、吃饱就坐

上班久坐，吃完饭还坐着，这样只会影响肠胃的蠕动，食物得不到消化，剩余的热量变会转化脂肪占领腹部，肚腩也一天天变大。

习惯九、熬夜

晚上不睡，白天起不来，过得日夜颠倒的生活，熬夜不仅会影响第二天的精神面貌，还会抑制瘦素的分泌，瘦素的减少，肥胖就会增加。

习惯十、总是感到累

不管一天有事没事做，总是感到累，就想整天躺在床上休息，一点都不想动弹，懒惰的细胞已经充斥着你的身体。

结果如何，你有没有合格？合格的同学请继续保持良好的饮食习惯，这样你的身体才能更加的健康。而不合格的同学，从现在开始就要戒掉坏的饮食习惯，让肥胖远离我们，做一个标准的瘦子吧。

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