肾好不好，看这两个地方就知道，对比看看无异常，恭喜你肾很健康
2019-09-03 13:29:07   来源：东方头条   

肾是人体重要的排毒器官，还具有保持人体营养物质的重吸收作用。肾脏健康，对男人对女人来说都是一个相当受关注的问题，当肾脏不健康时，不仅会影响到自身的健康，对人体排毒起很大阻碍作用，还会造成夫妻生活不幸福。所以，如何判断自身肾脏是否健康呢？从以下两个方面就能看出。

1.看舌头

中医上表示，对于肾不好的人，舌头上表现得很明显，一般表现为舌头又白又肿，而且对于部分患者而言，还会出现齿痕重的情况，之所以会出现这种情况，主要是因为舌头肿大导致与牙齿发生摩擦，从而形成齿痕，一旦出现这样的情况，则代表人体出现了肾虚代谢的问题。

而出现这类情况的人群，往往还会出现口水多、手脚冰凉的情况。对于男性而言，如果其舌体偏小，舌苔成绛红色且存在裂纹，这种情况也得引起重视，属于肾虚的表现。

2.看手

第一个看手掌，若手掌表现为高低不平，这就是人体发出的一个肾衰的信号。第二个看小拇指，对于有些人还表现为小拇指外侧青筋凸起，这类人群属于先天性肾气不足。第三个则是看指甲，若手指指甲呈现紫色甚至发黑，这也是气血不足肾虚的现象。

建议：

1.注意饮食

多吃补血养肾的食物，如：黑豆、黑米、核桃等粗粮，少吃口味重的食物，以清淡为主，控制好自身饮食习惯，还自身一个健康的肾。

2.注意运动

运动是包治百病的一剂良药，我们可以通过运动来保护肾脏健康。介绍一个简单的护肾方法：首先将手掌搓热，放至腰部，进行上下按摩，直到腰部传来热感。每日坚持早晚一次，每次大约按摩200次，对保护肾部健康有明显效果。