经期女性，经常腹痛，做到4吃，3不吃，清洁子宫，滋养卵巢
2019-09-04 14:18:32   来源：东方头条   

太阳东升西落，这是定律不会改变，就像是女性每个月都要来造访的月经是一个道理，当然老天有阴天下雨的时候，人也有身体出差错的时候。

疆场听到有人形容经期的女人是“移动炸药”，一点就炸，因为很多女性朋友来月经的时候都会出现痛经的情况，每次那几天都是小腹疼，腰疼，背疼的，浑身无力又怕冷，身体内分泌又会失衡，脸上爆豆，心情怎么会好？

下面就给大家介绍几个适合在经期食用的，可以缓解这些症状的食物：

龙眼肉

其实就是还没有变干的桂圆，龙眼的果肉中含有丰富的铁和维生素，生理期吃龙眼肉可以增强血液的循环能力，缓解贫血症状。而且龙眼具有补气益精的功效，生理期女性气血都比较亏，除了吃龙眼也可以用来泡茶喝，加点红枣。

葡萄

生理期的女性普遍都会流失大量血液，也就是身体里的铁元素会流失，而葡萄中就含有大量的铁元素。同时常吃葡萄或者葡萄干可以利筋骨、健脾生津、益气逐水，经期吃葡萄可以缓解失血导致的贫血，和手脚冰凉等症状。

榴莲

没错，就是“水果之王”榴莲，榴莲是热性水果可以活血散寒，缓解痛经。特别适合像是经期、产后身体比较虚弱的人。不过榴莲的营养价值虽然高，可以滋阴补阳，但是一次不可以过多食用。

葛根

葛根与其他几个相比，就不是水果了，很多女性经期小腹疼痛，其实是因为体内寒气比较重，或者是宫寒。葛根中的葛根素可以促进女性卵巢部分循环系统的血液增加，到达滋补卵巢的作用。并且葛根中含有的植物雌激素也可以补充女性的植物雌激素。

这些都是对经期女性来说是大补的东西，但是需要注意的是，夏季市面上很多水果上市，有些经期的人千万不要碰。

西瓜

夏天正是西瓜上市的时节，很多人都拿西瓜当饭吃，殊不知，其实西瓜是寒性水果，经期女性本来体内就有寒气再吃西瓜就会伤害到我们的子宫。

芒果

芒果是止血的，经期虽然体内会流失很多铁元素，但是这些血液是要靠补回来的，而不是止住血，经期也是在排毒，所以经期千万不要吃芒果。

油炸、辛辣

油炸和辛辣的食物长期食用本身就对身体不好，经期女性身体比较虚弱，吃这些食物容易造成血液不流畅，导致提前结束经期。

炎炎夏日，经期女性要做到这4吃，3不吃，清洁子宫，滋养卵巢。这里给大家罗列的这些呢，不是经期所有的禁忌和适用的，这些都是近期我们生活中出现比较多的食物。另外，夏季天气炎热，经期千万不要贪凉也不要过多喝冷饮吃冰淇淋。

经期对女性来说太重要了，所已经经期一定要保护好身体，对自己以后的健康负责。小伙伴们，多喝热水，其实并不能怎么样，还是来点实际的吧。