减肥期间如果身体发出这3个信号，要注意了，你可能在慢慢变胖！
2019-09-05 12:55:24   来源：东方头条   

夏天到了，你的减肥计划进行得怎样了？反正我的减肥口号从我110斤喊道现在的120斤，真的是越减越肥

每次出去逛街都会燃气减肥的信念，看到街上一个个苗条的身材，再看看服装店里漂亮的衣服，我就认为身上这身肉就是罪过

衣服从以前的L变成XL，这个过程我只用了2个月，看着一路飙升的体重回想起这段时间的经历，我总结出了自己长胖的3个原因

如果你刚好也在减肥期间，可以借鉴一下，如果身体发出这3个信号，要注意了，你可能在慢慢变胖！

1.吃饭变快

我不知道从什么时候开始吃饭变得特别快，也没有什么急事逼着我，怎么每次吃饭就变成这个样子了，我也很纳闷

对于吃饭快的问题我还专门查了一下资料，后来才知道原来吃得越快越容易长胖

它的原理也很简单，就是在咱们吃饭的时候吃饱了这了信号不是胃决定的，而是大脑来决定，一旦咱们吃饭吃得过快大脑来不及反应，咱们还以为没有吃饱一直进食，这样就容易吃多

如果放慢吃饭的速度，给充分的时间让大脑来反应，一旦吃饱就不会吃多，细嚼慢咽也可以减少胃部消化的压力

所以吃饭太快会造成你的肥胖，需要适当放慢速度

2.经常便秘

减肥期间如果你经常发生便秘这也是长胖的信号，前一天的食物在身体内被消化，遗留下来的废弃物和残渣堆积在大肠内

晚上各个器官进行工作，将有毒的物质运送到大肠，如果每天不排便，废弃物长期堆积体内的垃圾越来越多，咱们的体重也就越来越重

经常便秘的人脸色也不好，毒素堆积容易长斑，所以经常排便对减肥还是有帮助的

3.喜欢吃甜食

我有段时间特别喜欢吃甜食，不知道为什么，不吃就感觉嘴巴没有味道，这也可能是我长胖的原因之一吧！

身体一旦摄入过多的糖，糖在体内会分解，分解后的小分子会转化成脂肪，脂肪是形成肥胖的根本原因。

所以减肥期间还是要少吃含糖的食物，多吃蔬菜水果

减肥期间如果你的身体发出这3个信号，就要注意了，你可能在慢慢变胖！