女性到了中年，常食以下食物，健胃消食，清理肠胃，消除多余脂肪
2019-09-16 23:00:10   来源：东方头条   

女性到了中年，常食以下食物，健胃消食，清理肠胃，消除多余脂肪

1.南瓜

南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。维生素E具有很强的抗氧化作用，能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害，并可能具有一定的抗衰老作用。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，清理肠胃，健胃助消化，消除多余脂肪。

2.菠菜

菠菜含有丰富的镁，可以引导肠道，防止痤疮。菠菜含有大量植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的功能，有利于排便，清理毒素，排毒祛湿。菠菜含有大量的B族维生素，可以促进生长发育，增强抵抗力的能力。对于中年女性，还能补血益气，排毒抗衰，滋补身体。

3,杏

杏是人们日常吃的一种水果之一，深受人们的喜爱，而且具有十分丰富的营养，杏果富含维E，有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，可以排毒抗衰。另外，杏子也有润肠通便的功效，有轻微便秘的人可适量食用杏子。