对身体有益的3种食物，秋季常吃，润肠通便，祛皱护肤，改善体质
2019-09-16 23:03:02   来源：东方头条   

对身体有益的3种食物，秋季常吃，润肠通便，祛皱护肤，改善体质

1.圆白菜

圆白菜是一种产量高，易保存的家常菜，能为人体补充多种有益的营养成分，是一种水分含量特别高，热量却很低的绿色菜品，能润肠通便，刮油清脂。还含有多种对人体有益的微量元素，既能补钙，是一种高维生素含量的绿色食材，能抑制色素沉积，它对祛皱护肤、改善体质都有很明显的好处。

2.牛油果

牛油果是一种营养价值极高的热带水果，含有大量植物蛋白，除此以外微量元素钾，钠，镁，钙，锌等物质也是这种水果中最重要的存在。牛油果中含有丰富氨基酸和大量纤维素，能满足身体对不同营养的需要，对维持人体正常代谢有极大好处。牛油果中含有大量的膳食纤维，这是一种水溶性纤维，能清除人体内多余的胆固醇，能加快人类肠胃蠕动，经常食用能排毒清肠，护肝明目，增强体质。

3.牛奶果

牛奶果既好吃并且还有非常好的保健功效。营养丰富，脂肪、蛋白质、铁含量高于普通水果。可以帮助我们补充各种营养物质的哦，还能补血、缓解气血不足的情况，并且还有非常不错的补血润肤，延缓衰老，改善体质的作用。