女性过了40岁，常吃3种食物，降压降脂，延缓衰老，有益健康
2019-09-16 23:51:40   来源：东方头条   

女性过了40岁，常吃3种食物，降压降脂，延缓衰老，有益健康

1.余甘果

余甘果含有多种黄酮类物质，能清除人体内的自由基，也能减少氧化反应的发生，对延缓衰老、滋养肌肤有很大的好处。另外余甘果中还含有多种亚不饱和脂肪酸，它们进入人体以后可以软化血管，加快血液流动，能有效降压降脂。余甘果中还有大量的营养物质，能够起到一个预防甚至是保护肝脏的作用，好处多多。

2.黄瓜花

黄瓜花不仅好吃，营养也很高，能够给皮肤补充水分。炎热的夏天，人们要多吃一些黄瓜花，能够美白皮肤，淡化脸上的雀斑及皱纹，润肤养颜。而且黄瓜花还可以抑制糖类转化为脂肪，帮助快速的排宿便，有助于清肠肠胃，排毒抗衰，增强抵抗力，黄瓜花中的矿物质，多种维生素，氨基酸等物质，可以补充营养，轻松的瘦下来。

3.鹌鹑蛋

鹌鹑蛋里面含有非常丰富的脂肪以及蛋白质，里面还含有脑磷脂以及卵磷脂，是我们身体必不可少的营养物质，可以说是脑力劳动者的佳补养品。鹌鹑蛋里面有着丰富的矿物质，具有滋阴补肾、延缓衰老、增强体质之功。鹌鹑蛋中含有的微量元素是比较多的，其中包含可以为我们人体制造血红蛋白的铁元素，很好的滋补身体。