女人养生,推荐常吃以下食物,排毒抗衰,补血益气,手脚不冰凉
1.核桃仁
核桃仁这种坚果食材中含有大量的植物油脂,还含有一些粗纤维,人们食用核桃仁以后,油脂可以润滑肠道,促进大便排出,而它含有的粗纤维则会吸水膨胀,能对肠道形成温和刺激作用,也能加快人体内大便排出,所以平时人们吃核桃仁,能起到润肠通便、排毒抗衰的重要作用。
2.银耳
银耳的营养价值很高,是很好的滋补养颜品,价格也便宜,很多人都会去买来吃,不管是炖汤还是熬粥都是很不错的,再加点莲子一起炖着吃会更好哦,味道很好营养又高,银耳中的胶原蛋白丰富,能有很好的美容养颜效果,经常吃的话可以改善皮肤粗糙、暗黄的问题,而且在银耳中还富含膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,健胃消食,能消除多余脂肪,有助于减肥瘦身。
3.蒲桃
蒲桃的生命力非常强,它多生于水边及河谷湿地,在沙土上生长也良好,以肥沃、深厚和湿润的土壤为佳,它的果实球形,果皮肉质,富含多种微量元素,肤色没有光华,失去红润、手脚益冰冷的人群。女性朋友常食用蒲桃,可以补血益气,排毒抗衰,滋补身体。