对身体有益的3种食物，女性常吃，调理肠胃，排毒抗衰，有益健康
2019-09-17 00:22:53   来源：东方头条   

对身体有益的3种食物，女性常吃，调理肠胃，排毒抗衰，有益健康

1.紫甘蓝

紫甘蓝是我们日常生活常见的蔬菜，其营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等，这些物质都是天然的抗氧化成分，能清除人体内部的自由基，也能促进身体细胞新陈代谢。紫甘蓝中的纤维素，平时经常食用，能加肠胃蠕动，可以调理肠胃，排毒抗衰，有益健康。

2.甜瓜

甜瓜是一种比较大众化的水果，不仅香甜，而且甘甜，比较适合大众的口味。含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，有消暑清热，生津解渴，除烦等效果。而且，甜瓜里的维生素c含量丰富，可以起到美容养颜的作用，且具有排毒消脂、调理肠胃的功效。

3.平菇

平菇是我们日常生活中食用比较多的食物之一，营养价值非常丰富，能够很好的提高身体免疫力，有效的改善身体代谢。平菇所含有的平菇素和酸性多糖体等生理活性物质，常吃可排毒消脂。日常多吃点平菇，既可以饱口福，又能，祛皱润肤，抗衰老，好吃不贵。