女人养生可常吃3种食物,美容养颜,补血抗衰,改善肌肤
1.荔枝
荔枝味道鲜美甘甜、果肉软嫩、营养丰富,荔枝成熟后果皮透红果肉软甜,荔枝可以做成荔枝肉圆、荔枝鸡、荔枝炒丝瓜等营养的食谱,还能做成可口的饮品如荔枝奶昔、荔枝果冻、荔枝酸奶等。荔枝果肉中具有葡萄糖、蔗糖,总糖含量在70%以上,具有增加营养、补充能量、促进食欲、美容养颜、补血抗衰、改善肌肤等功效。
2.青椒
青椒含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质,能补充身体所需营养。青椒含有的味道和辣椒素,能起到刺激唾液和胃液分泌等作用,能提高人的食欲,促消化。能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,可以排毒养颜,刮油消脂,营养又健康。
3.红豆
红豆有一种独特的味道,是女性的滋补佳品,是排毒的圣手,也是低脂肪的蔬菜,有助于消除水肿,而且女性食用以后,能够起到排毒瘦身、滋阴养颜的作用,排出身体的毒素,减少脂肪,预防便秘的作用,而且有助于改善气血,缓解脸色苍白的作用。