人到中年注意饮食，推荐常吃3种蔬菜，排出体内毒素，好吃不长肉
2019-09-17 10:04:51   来源：东方头条   

香菜

香菜里面有大量的沙棘黄铜、机酸、氨基酸、纤维素及生物活性成份,可以将血中的垃圾清除,修复体内的肝细胞,使肝功能可以得到恢复。将血中的垃圾彻底排出后,也可以使肾的功能得到恢复。

空心菜

空心菜是蔬菜里面比较常见的一种，是一种非常健康的绿色食物，空心菜中的叶绿素可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。空心菜中的钾、氯元素含量丰富，它们可以调节体内酸碱平衡，预防肠道内菌群失衡，增进消化功能，减少食物堆积在肠道中，从而防止便秘发生。有很好的抗氧化作用，食用后可增强体质，提高机体防病抗病能力。

豌豆苗

最后要说的这种蔬菜，是很常见的，估计大家或多或少都了解——豌豆苗。这是一种性凉的蔬菜，和花菜类似，含有非常丰富的钙，很适合现在这种炎热的天气。不仅仅可以消暑，它还可以对于夏天被晒黑的皮肤很友好，经常食用可以消除体内的黑色素，从而让皮肤变得清爽，丝毫没有油腻感，有很好的补水效果。