秋季，女性常吃此种养生蔬菜，超强补水、润肤抗皱，早吃早好
2019-09-17 10:44:40   来源：东方头条   

蒜薹这种蔬菜的维生素、矿物质的含量都非常丰富，虽然吃着是辣辣的味道，但是实际上它的含糖量也是非常高的。所以，我们平常在吃饭的时候可以多吃一些蒜薹，这对提升我们的身体免疫力，让我们保持健康可以起到非常重要的积极作用。更重要的是，蒜薹对肠胃也有很明显的杀菌的作用，并且对我们肠胃通常、预防便秘也有着不错的效果。

木耳它最主要的成分是多糖类的物质，而这种多糖类的物质对我们的免疫功能有提高作用，所以它能够提高我们的免疫功能，增加我们抵抗疾病的能力，所以也有一定的预防和抗癌的一个功效，这种多糖类的物质，它能够疏通血管，清除血管里边的胆固醇，也能够降低血糖，所以对于高血脂、糖尿病、动脉硬化的患者，也可以多食用木耳，木耳当中它还有一些磷脂质对于脑细胞有营养作用，所以它也是一个很好的补脑食品。

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。瓜营养价值很高，含有多种人体需要的微量元素和粗纤维。维生素C含量丰富。有清暑凉血、解热通便、祛风化痰、通经络、行血脉等作用。 丝瓜榨出来的丝瓜汁更有“美人水”的美誉，超强补水、润肤抗皱。