入秋过后，学会吃3种食物，润肠通便，排毒养颜，肌肤更细腻
2019-09-17 12:05:12   来源：东方头条   

入秋过后，学会吃3种食物，润肠通便，排毒养颜，肌肤更细腻

1.青梅

青梅包含的不少的有机酸和纤维素，可以增强食欲，促进肠胃的蠕动，促进人体的新陈代谢功能，同时，也可以帮助人们消除疲劳，增强体质。同时它还有润肠通便的作用，可以提高肠胃的消化能力。对于女性来说，青梅可以起到排毒养颜的作用，可以促进肌肤的新陈代谢，抗肌肤衰老，肌肤更细腻。

2.芽菜

多吃芽菜对身体有好处，芽菜一般都是不用施肥的，因此是经典的绿色蔬菜，对于我们的身体也没有任何坏处，对于我们的身体保健是非常有利的。芽菜富含碳水化合物、蛋白质、钙等等的营养元素，进入人体之后，很快就会被吸收利用，从而帮助体内的毒素及时的排出，起到排毒养颜，润肠通便的作用，使肌肤更细腻。

3.空心菜

空心菜粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、排毒养颜作用。空心菜中含有大量的粗纤维，经常食用，可以促进肠胃蠕动，吸附体内的有害物质和毒素垃圾，润肠通便，排毒养颜，肌肤更细腻。