红豆和此物天仙配，大肚腩没了，睡眠好了！女人皮肤黯淡可以试试
2019-09-17 12:09:46   来源：东方头条   

一入9月，秋天的气息就越来越重了，在这个时刻，相信好多女同胞们都在纷纷总结自己在夏天的减肥成果，准备秋季继续奋斗。红豆这种食材大家已经很是熟悉了，美容养颜绝对不会少得了它，但是经过小编细心的总结发现，原来红豆和薏米才是天仙配，接下来给大家介绍的这款粥还加入了燕麦，这款红豆薏米燕麦粥，算下来喝了大半个夏季，大肚腩没了，最近的睡眠质量也好了。红豆和薏米的清热效果，配以燕麦保润肌肤的功能，对于皮肤黯淡的女性一定要多吃，这样的营养粥究竟是怎么做的呢，大家赶快和我学习一下吧！

红豆含有丰富的B族维生素与皂苷，不但能够减少脂肪囤积，还能够排除体内多余水分，对于脸部浮肿或下半身水肿型肥胖有改善效果。

红豆富含大量的铁元素物质，常吃红豆有利于补充我们人体内确失的铁物质，可以使人气色保持红润，弹性，具有美容养颜的功能。

红豆含有丰富的磷元素、吃红豆有助于我们补充磷元素，也可以促进我们的骨骼和牙齿的正常发育，以此保护骨骼和牙齿的健康。

健康搭配：

红豆+薏米+燕麦

红豆、薏米和燕麦都是生活当中特别有营养的食物，也是具有一道药用价值的食材，当把红豆、薏米和燕麦这三种食材搭配在一起打磨成粉在食用的时候，对人体有很多的好处，比如可以祛除体内湿气、健脾养胃、利尿消肿和美容养颜等功效。当然还可以在早上作为早餐食用，方便快捷还健康。

你们喜欢吃红豆吗？

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