1.芹菜
经常食用芹菜可以有效的促进体内胃液的分泌,并且有利于刺激肠胃蠕动,有一定的润肠通便的功能。并且可以降低血糖含量,对于高血糖和糖尿病患者都是非常“友好”的食物。
2.苦瓜
苦瓜含有很高的营养物质,对美容养生也有一定效果。此外苦瓜提取物有显著的降低血糖作用,使人体的血糖达到平衡,所以大家平时可以多吃一点可以有效的控制血糖。
3.苦荞
苦荞是当今及未来人们重要的健康食物源,含有人体所需要的多种微量元素在不知觉中被吸收。它能降血压、降血糖、降血脂,改善微循环等作用,有效防治糖尿病。
4.金针菇
金针菇含有蛋白质、膳食纤维,维生素B2,钙、钾、锌、镁等营养成分。金针菇的膳食纤维含量在常见食用菌中最高,能延缓餐后血糖上升速度,并改善外周组织对胰岛素的敏感性。