9月养生正当时，多吃三种蔬菜，降低血压，排毒清肠，再贵也要买
2019-09-17 12:43:06   来源：东方头条   

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的山奈酚、槲皮素，这两种物质对降低血脂非常有效，还对肾上腺激素的合成有帮助，能起到强心脉、降血压的功效。胡萝卜还有酸钾盐，这种物质会软化我们的血管，降低血压和胆固醇，有预防心脏疾病的功效。胡萝卜还有很丰富的植物纤维，对消化系统帮助很大，是清肠通便的好帮手。

卷心菜

卷心菜是最常见的蔬菜，在市场上价格也不贵，是一种家常菜。不过卷心菜因为易得，很多人都觉得没什么营养，其实不对的。卷心菜含有丰富的维生素系列，含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍。卷心菜的维生素含量过硬，它的抗氧化作用强，经常食用，有很好的延缓衰老作用，是个排毒清肠的好助手，还能增强抵抗力。

韭菜

韭菜和鸡蛋。这是家常菜里面韭菜系列最具有代表性的菜肴了。韭菜和鸡蛋虽然是两种领域的食材，但是都蕴含很丰富的营养。相互搭配，取长补短。韭菜里面富含维生素，胡萝卜素，碳水化合物维持身体的正常机能。鸡蛋里面含有蛋白质，胆固醇，对大脑也很有好处。