中年人推荐常吃3种食物，排毒养颜、增强体质，好吃又不贵！
2019-09-17 12:52:34   来源：东方头条   

中年人推荐常吃3种食物，排毒养颜、增强体质，好吃又不贵！

龙珠果

龙珠果也叫龙须果或者神仙果,是一种出产于热带地区的特色水果,它可以直接食用,也可以入药，生活福建、云南、广州等地可能经常见龙珠果，龙珠果含有大量的营养物质，具有清热排毒，刮油消脂，润滑肌肤的作用，还能够有效改善燥热的体质，减少上火的症状，尤其在夏季可以解暑。

无花果

无花果富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类在肠道的繁殖，能起到抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，美容护肤，排毒养颜，补充体内所需养分。

西洋菜

西洋菜是一种南方常见的蔬菜，具有清热润肺、化痰止咳等功效，在广东珠江三角洲多用作清热食物。它可以补充皮肤的大量营养，另一方面，它可以抵抗自由基，导致皮肤老化。经常进食可以有效的袪皱抗衰，养护肌肤，使面部更红润，皮肤细腻光滑。