很多人凌晨起来锻炼，几个“误区”不留意，疾病一会就找你
2019-10-13 21:40:39   来源：东方头条   

随着社会生活的快速发展，很多年轻人不得不承受跟大的压力。也正是因为如此，才导致很多年轻朋友们早早的就把自己是身体拖垮了，到年迈的时候再想起了养生，却已追悔莫及，大家有什么不懂或者想了解的，也可以在评论区留言，我将一一为大家解答！今日话题：很多人凌晨起来锻炼，几个“误区”不留意，疾病一会就找你！

现代人非常注重健康和养生，所以参与到晨练或者晚间夜跑的人群也非常多。但是许多人对晨练有不同的看法，有人觉得晨练对身体影响大，会损害健康，那到底晨练是不是真的对身体不好呢?

有人说早晨氧气不足，晨练的话会导致缺氧。这个简直是无稽之谈，在地球这个大环境下，氧气的含量基本是恒定的，就算有波动也是微小范围，人体是感受不到的。

有人说早上空腹锻炼对身体不好。这个倒是真的。经过了一个晚上的秀提，人体的能量消耗了不少，如果马上进行强度运动的话会有低血糖的情况发生，所以建议在锻炼之前还垫一下肚子，吃点面包牛奶之类的，比较软比较好消化的。

有人说吃了饭之后锻炼的话没有效果。其实锻炼的效果跟饭前还是饭后没什么多大的关系，可能在空腹的前提下锻炼会消耗掉更多的脂肪，但是人体能量是流动的，你总要吃东西，吃了东西能量会补充，你前面脂肪消耗多了，后面身体会自动调整，脂肪消耗就少了，所以也是平衡状态的。

早晨锻炼效果好不好，合适不合适，这些问题其实更多要考虑的是你能否坚持下来。作为起床困难户来说，早晨锻炼简直要命，但是如果是喜欢并且习惯锻炼的人，那那种运动之后的畅快感，觉得是非常棒的。

十分感谢大家在百忙之中观看我的文章，你们的支持也是我无限的动力，如果大家有什么不同的看法也可以在评论区踊跃评论！谢谢！