肛肠科普——忍屁无益，放屁无理，怎么办？
2019-10-28 19:56:52   来源：东方头条   

NO1、三种“屁事”暴露你的健康状况

壹、长时间无屁

很多人一连三天连屁都不放一个，这时候千万別庆幸自己开始变得优雅了。整日没有屁放的人，往往会同时出现腹痛、腹胀甚至是便秘、肠鸣等现象，这很可能是因为肠道动力不足、肠道蠕动速度过慢，导致胃肠内气体与液体积滞。那么长时间如此，腹痛是小事，严重者甚至有可能出现肠扭转、肠套叠，甚至引发肠梗阻!

贰、放屁太多

正常人每天放屁5-10次，但有的人可能就如同“连环炮”一样“炮声连连”。如果不是饮食结构有问题，屁量太多时很可能是因为消化不良、消化性溃疡、胃炎等胃部疾病、或肝、胆、胰脏出现了问题。

叁、放屁太臭

如果放的屁奇臭无比，那么，有5种情况需要考虑:

1.摄取过多的肉类等酸性食物。

2.吃过多大蒜、洋葱、韭菜等带有刺激性气味的食物。

3.消化不良。

4.患菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等症。

5.胃肠有出血情况，血液滞留在肠道内。

前两种情况不需要担心，而后3种情况则需要留意，若有伴随不适症状，应即刻就医。

温馨提示

那么出现哪些情况需要及时就医呢？

在没有吃错食物的前提下，出现以下情况，就要考虑就医：

1.莫名其妙地胀气持续3天以上，且无法缓解。

2.长期感觉到肚子胀气，或是打嗝、放屁不止。

3.排便或排气以后，下腹部有痛感者，可能罹患“肠躁症”。

4.经常放屁、体重减轻，或是排出浅色、恶臭的便便，可能提示无法消化脂肪。

NO2、忍屁 vs 放屁

当着他人的面放屁是一件非常失礼的事情，为了保全面子，往往会忍住不放。但经常这样做有害无益，原本应排出体外的废气积在肠道内导致腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至影响到大便的排泄;而便秘时，大肠内会堆积更多的有害物质，进一步产生更多废气，进而形成恶性循环。想要减少“屁事”困扰、最好的方法是养成良好的排便习惯。

如果感觉到非常想放屁时，又该怎么办?

在这种时候，可以暂憋一下，但如果无法忍受，就证明肠道内已无空间供它们停留。此时，暂时回避一下人群，在洗手间或无人处将废气释放出来，让肠胃缓解一下压力。如果有强烈的放屁欲望又无处可逃的话，千万不要在胀气时过分紧张。紧张时，放屁的声音就会特别大，这是因为肛门括约肌在紧张状态下会紧缩，一旦括约肌紧缩，屁屁的出口就会缩小，声音自然就大了。

N03、生活小贴士

简单小动作，增加排气概率

晚上躺在床上时，将身体平放，膝盖弯曲，同时用双手环抱住小腿，并尽量让大腿贴近肚子。此时，如果有放屁的欲望，一定不要控制，自由放出去吧!该动作可有效帮助排空肠道内废气，防止肠道内气体堆积。平时每晚睡前做一次，可以有效保护肠道，同时也可减少次日排气概率。