早饭不吃，午饭乱吃，晚饭大吃，
爱冰镇饮料、腌制食物……
这是你的日常吗？
嘴巴过瘾了，
脾胃却越来越差。
温州市中西医结合医院中医内科主治中医师吴泱表示，脾胃与人体的身体健康有着密切的联系。中医认为，脾胃是元气之本、气血生化之源。
人体的气血阴阳的生成，源于后天摄入的水谷精微，而水谷精微的化生，主要依赖于脾气的消化、运化功能。
“内伤脾胃，百病由生”， 脾胃是养生之本。
导致脾胃病的因素有哪些？
吴泱医师介绍，现在许多人患有脾胃病，主要原因有 饮食不慎、情志不调、劳逸失度和滥用药物等外部人为因素。
饮食不慎：
当今大多数年轻人因为工作节奏快，压力大，一般都不能养成良好的饮食习惯，饥一顿、饱一顿，凉一顿、热一顿、迟一顿、早一顿，长此以往，大多都落下了胃痛腹胀、不想吃饭、嗳气反酸的“老胃病”。
所以，脾胃病“三分治，七分养”，重点是 养成良好的饮食习惯，也就是 一日三餐、规律进食、细嚼慢咽、定时定量、不过饥、不过饱。
情志不调：
忧伤恼怒就会损伤脾胃，令脾胃气滞、使胃气上逆出现恶心反酸。很多人都有体会心情不好、工作压力大时特别没胃口。
现代研究也认为 良好的情绪能促进胃肠消化吸收。所以，我们要保持良好的心态，怀着愉悦的心情就餐，不在饭桌上谈不高兴的事，吃饭时也不宜训斥小孩。
劳逸失度：
劳累过度或过分安逸同样会导致脾胃损伤。
“劳则伤气”，过度劳累会引起脾胃气虚；过分安逸则造成脾胃气滞，运化无力。所以， 劳逸结合才有助于脾胃健运。
滥用药物：
近些年，人们的保健意识大为增强，很多人一到秋冬季就寻求进补，或者常年服用各种保健品。但进补是否对症以及保健品使用是否恰当是一大问题。
还有患各种慢性病的中老年人，需长期服用各种中西药。但“是药三分毒”，药物都要经过胃肠吸收，很多药物对胃粘膜都有刺激作用，使用不当就会损伤脾胃。
所以， 用药、进食补品一定要在医生的指导下，不可擅自服用，以免损伤脾胃运化，影响人体健康。
脾胃虚弱，应如何调护？
首先，养成良好的饮食习惯。
人以水谷为本，故养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是 谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。
中国人的饮食结构自古以来都是以淀粉类食物为基础，但近几年，很多人为了减肥增肌，不吃主食，长期如此，对脾胃则是严重损伤。
养脾胃不仅 要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化。
此外，脾胃病“三分治，七分养”，一定要养成良好的饮食习惯：三餐定时定量、不过饥不过饱。
再者，“调情志，养脾胃”。
日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而和朋友在愉快、放松的环境中共同进餐则会使你胃口大开。
香港中文大学医学院的研究还发现，胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。
由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”，所以 要养脾胃，先养心情。
本期嘉宾
市中西医中医内科
主治中医师
吴泱
中国中医药研究促进会治未病与亚健康分会理事，主持参与国内课题6项，在国内核心期刊发表论文7篇。
擅长：中西医结合治疗消化系统疾病、疲劳综合症、更年期综合症等
周三下午
电话咨询
在线咨询