晚餐后进行剧烈活动会直接影响胃肠道的血液供应，导致消化不良。因此吃饭后休息0.5-1小时再进行运动，也不要饭后马上睡觉，否则胃里的食物吃太久，会影响胃的消化功能，否则食物在胃内存留时间过长，将影响胃的消化功能。
注意饮食卫生，在饭前、便后要洗手，生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病菌，注意不吃变质、霉变食物等。
每天早晨起床刷牙后喝一杯100ml左右的温水，多喝水可以润肠通便，排出体内的毒素。对于养胃来说具有很好的效果，并且在每个时间点注意补充水分，比如中午10点、午饭前、下午3点这个时间点喝水。
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