原创 产后第二十二天月子餐，很常见的食材，花点小心思，成品棒棒哒！
2020-01-05 15:35:57   来源：东方头条   

最近更新的有点慢，小伙伴们已经催更了，赶紧来补上产后第二十二天的月子餐，首先恭喜新妈妈进入产后的第四周啦，中医上有句话叫虚不受补，经过前三周的食补，产妇身体已经逐步恢复，在这个阶段，妈妈要进一步增强体质，大量进补不可懈怠，这时候可以选择一些热性高的食材了，没有哺乳的妈妈可以吃些人参之类的。但是切记不能吃得太饱，给肠胃造成负担，还是少食多餐的原则。

下面就给大家介绍适用于产后第二十二天月子餐，当然也通用于产后第四周，食材都是一些生活中很常见的，接地气的，并不贵，但是只要稍微花点心思，成品棒棒哒！能带给产妇一丝丝的惊喜也是值得的，你愿意试试吗？

【早餐】

豆腐泡西红柿米粉，红枣水（具有滋润气血，养血安神的作用，减轻产妇烦躁，只是不要贪杯），鲜肉馅小猪包，这个卡通的造型很好弄，小猪的眉毛和鼻子用蔬菜汁揉面，眼睛用黑芝麻即可，可以提前做好，早餐一热。

【加餐】

木瓜炖牛奶，木瓜中含有的木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁，一切为二，掏出籽儿，装上牛奶，稍微这样懂点心思，顿时让产妇眼前一亮，势必会提升食欲，成品棒棒哒！

【午餐】

猪尾炖黄豆（美容养颜，补充胶原蛋白），土豆炖猪肉汤，西红柿炖肉，清炒手撕包菜。

【加餐】南瓜蛋羹

南瓜和鸡蛋都是很普通的食材，但是产妇月子里总是吃鸡蛋想必吃够了，这时候稍微花点心思，把鸡蛋做的细腻点，上面放上南瓜，成品很棒，吃起来便多了一点清甜味，好吃。

【晚餐】

西葫芦炒鸡脯肉，鸡蛋炒红薯杆（红薯杆北方不好买了，可换成青菜），包子和花卷随意。

【加餐】彩色豆沙圈

产妇吃腻了包子馒头？不妨换个花样整，动点小心思，做个这样的彩色豆沙圈，看着美，吃着爽，何乐而不为？这里的彩色都可以用天然材料代替：玫红色：红心火龙果；绿色：菠菜汁；橘红：南瓜泥或者胡萝卜泥；蓝色：蝶豆花。但是费点功夫，月子里不是所有人都这么有闲时间弄的，仅供欣赏也不错，大家可以尽所能及地创新一下。