你身体的毛病，很有可能是加班加出来的
2020-01-06 21:58:55   来源：东方头条   

气血，中医指人体内气和血的统称。中国人所谓的气血两亏其实是指血虚，即血量不足或血质失常、血液功能失常等病理现象。具体表现有头晕目眩、失眠多梦、心悸怔仲、双眼干涩等等。

这些症状看似微小，但几乎存在于我们大部分人身上。2019已经过去，春节即将到来，谁都不想让父母看到一个病恹恹的自己……只有找到气血亏损的主要原因，才有可能治愈。

劳作过度

当今社会，生活节奏不断加快，来自工作和生活的压力更是让我们累到喘不过气。身体过度劳累，会损耗气血，久而久之便会引起气虚血亏；过度心累，容易使阴血暗耗，心血亏虚，这两者均会导致血虚。

饮食不足

如饮食过少，长期饥饿，气血生化无源，势必导致血虚。另外，饮食量虽然充足，但嗜欲偏食，也同样会出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚的症状。

失血过多

这是导致血虚最直接的原因。常见于外伤失血过多、女性月经过多；或其他慢性失血症皆可造成血虚。另外，由于出血，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。

肾气亏损

中医常讲：肾为先天之本，肾藏精，精髓可以化血。若肾气不足，后天失养过多，营血生成减少，就会导致体内气血亏虚。

气血亏损如何补

中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，对身体非常重要，只有气血足，才显得脸色红润而健康。想要补血益气，主要得从这几方面入手：健脾胃、益气生血、补肾生血等等。

这也是中医食疗最擅长的，较为常见的几种补血益气的中草药—

—桂圆肉，味甘性温，具有补心脾、益气血、安心神等作用，是较好的药食同源的补血材料，人参，味甘、微苦、性平，富含维生素、人参酸等营养物质，大补元气，好处多多；黄芪补气升阳，利水退肿，适用于盗汗、浮肿、脾虚等多种症状。

日常煮鸡汤、炒菜时也可搭配着使用合适的中草药，比如我妈每次炖鸡汤时，都会在里面加入党参还有当归，补血益气，健脾补虚。

自从我去其他城市工作之后，便不能经常喝到我妈炖的当归母鸡汤了。不过我发现了云南白药气血康口服液，它主要萃取文山鲜三七、黄芪、人参、葛根等中草药精华，植物补益，比较温和，也可以改善神倦乏力，健脾固本。包装采用瓶装设计，轻轻撕开密封口便可直接服用，无需插吸管，非常方便。配合适当的体育锻炼，平时多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激，这样可以慢慢地调养下来。

中医认为，气和血是我们赖以生存的物质基础，如果一个人先天体质虚弱、后天劳累过度，或病后调养不当等等，均可导致气血两虚，引发各类疾病。年关在即，平日里忙于生活的我们，是时候好好调养一下身体了。