原标题:血管堵的人,通常这“3个地方”有感觉!占一个,也要抓紧养血管
血管,是我们身体血液的输送管道,它不仅给我们身体的各个器官输送新鲜的血管,是我们身体的循环通畅,而且给我们的身体各部位提供营养。
一旦血管硬化了,那么血管的内壁就会增厚,血管的弹性减小,甚至是失去弹性。
这会导致血液循环流通出现障碍,甚至导致血管完全的堵塞。
所以,我们的血管健康出现问题,就会威胁我们各个器官的健康,从而危及生命!
一、头部
血管堵塞的人,一般头部,会最先有感知。
头部,包括大脑,眼耳口鼻等重要感觉器官。
一旦血管堵塞,一个人通常会变得沉默寡言、健忘;头痛头晕;视力下降、耳鸣,或频繁鼻出血等。
而且,这些症状的发生,多为突发性的,持续几分钟或数小时便会好转。
但却不容忽视,因为这往往是脑血管病变的一种信号!
二、四肢
四肢,包括手脚、胳膊、腿,都是人体重要的运动器官。
一旦血管堵塞时,四肢也会有感觉。
通常表现为:单侧麻木且乏力,容易跌倒;手脚异常冰凉,手掌发紫;持物颤抖甚至跌落等。
这往往是因为血管堵塞,血液循环不畅导致。
三、胸部
血管堵塞的人,胸部会出现一些前兆。
如左胸部疼痛,蔓延至上臂、下颚、肩膀、背部等部位,且是压榨性疼痛或有烧灼感。
严重者还会伴有恶心、呕吐、大汗等症状,一般会持续半小时左右。
这往往是因为血管堵塞,引发心梗的前兆,一定要警惕!
预防血管堵塞,少做四件事!
1、少吃油炸食品
油炸食品在制作过程中会产生少量的反式脂肪酸,而它对心脏健康十分有害。
而且油脂反复高温加热后,其中的不饱和脂肪酸会产生毒性较强的聚合物,会堵塞血管。
2、少喝奶茶
奶茶中含有大量的糖精、奶精和咖啡因,经常喝奶茶,会导致肥胖的风险非常大,血液容易粘稠造成堵塞,从而对心脑血管有害。
3、少吸烟
烟卷燃烧后会产生一氧化碳,使人体吸入约400PPM的一氧化碳,从而影响血液的输氧功能,容易造成血管阻塞,从而引起各种疾病。
4、少熬夜
熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管堵塞,血管压力增大。
养护血管健康,疏通血管堵塞,做好三件事:
一、吃好
一些食物是可以帮助我们清除血管垃圾,预防血管堵塞的:
1、裙带菜
裙带菜是血液排毒的好帮手,裙带菜所含有的海藻粘液,能够帮助血液中的混合着的钠元素排出,因此说裙带菜可以帮助血液排毒。
此外,裙带菜的好处还在于它富含褐藻糖胶,可以起到增强肝功能,提高免疫力的作用。
2、秋苏籽油
秋苏籽油的特点是富含α-亚麻酸,其α-亚麻酸含量可高达66.7%,是目前已知的α-亚麻酸含量最高的一种植物油。
α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体,在人体内可转变成(二十碳五稀酸)EPA。EPA是体内三烯前列腺素的前体,被称为血管清道夫。
充足的α-亚麻酸,可以帮助清除血液垃圾,降低血脂,恢复血管弹性,减少血管堵塞。对预防动脉硬化以及心脑血管疾病的有益。
α-亚麻酸遇高温易氧化,所以食用秋苏籽油时应注意避免高温加热,可直接滴在粥、汤等食物中,也可和酸奶搅拌后直接食用。
二、喝好
学会喝水也能帮助我们预防血管堵塞:
1、早上起床后:一杯温水
清晨起床后可以小口慢慢的喝一杯温水,起到稀释血液的作用,帮助减轻血管的负担。
2、睡前半小时:一杯温水
睡前半小时可以喝350-500ml水,可以降低血液粘稠度,帮助预防血栓,为了不影响睡眠质量,饮水量可以根据个人的情况进行调整。
三、动好
不想血管堵塞,要每天坚持做以下2个动作:
1、转脚裸:
坐在椅子上或采取站立姿势,脚尖着地,以脚腕为中心转动,每次三十秒,坚持五分钟,早晚各一次,洗澡后进行效果会更好。
踝骨周围有许多穴位,它还是身体内气血运行的枢纽部位,经常转动可以刺激穴位和经络,而有效促进血液运行。
2、按摩腿肚:
左腿要自然弯曲,弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚十五次左右,再换右腿依次重复。
腿肚部位有很多经脉和穴位,所以经常按摩腿肚,能有效促进血液循环,从而就会起到保护血管而预防血管堵塞的作用。
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