上火怎么办?喝凉茶、调整饮食都能达到一定的效果,但还有一个办法可能很多人不知道,那就是吃蔬菜。蔬菜属于清淡食物,吃它不仅能为身体补充维生素和膳食纤维,有些还具有清火功效哦!
1.苦瓜
苦瓜中含有生物碱类物质奎宁,苦瓜虽苦,但人吃了可以生津止渴、消暑解热、去烦渴、治疗痢疾。
2.冬瓜
冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效,可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等,还可解酒毒、鱼毒等。
3.马蹄
马蹄可以清热解毒,马蹄的属性是寒性,它有着清热降火的作用,它可以清热生津也可以补充人体所需要的营养,发烧的人可以多多食用它来降热,所以它可以凉血解毒,利尿通便,去除湿痰,治疗消化不良,以及腹部胀气等作用。
4.茄子
茄子属于寒凉性食物,有清热活血,消肿止痛的功效,夏天食用,有助于清热解暑,对于易长痱子的人特别适合;每天坚持服用蒸茄子,长期下来,有治疗内痔出血,改善便秘的功效。
5.莲藕
藕含大量的维生素C和维生素K,可促进溃疡面的恢复,所含B族维生素和微量元素,能够促进口腔黏膜上皮修复。同时,藕中富含的膳食纤维还有润肠通便、滋阴清热、清胃降火之功效,对治疗口腔溃疡也有帮助。
生命在于平衡,平衡即健康!而不在于运动。希望大家都能身强体健。
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