重232斤女生下决心减肥，10个月减掉90斤，看她是如何减的
2020-01-09 17:35:49   来源：东方头条   

很多人减肥苦于找不到适合自己的方法，节食、减肥产品、健身锻炼各种尝试，但效果却因人而异。其实与其自己盲目的尝试，倒不如结合自身情况，按照成熟的减肥计划来做。下面这位主人公的事迹可能就是例证。

这位女生从小饮食习惯就不健康，但那时候她积极参加各种运动，所以看起来并不胖，体重也在正常范围内。但随着年龄的增长，她变得不再那么活跃。随着人体新陈代谢机能的下降，她的体重开始持续增加。在六到七年的时间里，一共增加了大约90斤。

这还不是最糟糕的，与体重增加相伴而来的是体力精力的缺乏，她感觉自己比实际年龄要老得多。不健康的身体也让她陷入自卑的境地，总是担心自己的形象不好，甚至拒绝参加一切社交活动。

她也尝试过很多种减肥方法，减肥药、代餐奶昔、营养补充剂等等，可最终都是半途而废。健身训练其实她也曾尝试过，但当时她并没有坚持下来。

直到有一天她看了几张度假时拍的全家福照片，才发现自己的肥胖已经到了难以接受的程度。此时的她体重232斤，她意识到自己正处于人生的低谷，既不健康也不快乐。这次她下定决心要减肥成功，并再次尝试了健身训练。

从健身开始的第一天起，她就严格按照计划行事。第一步就是改变饮食结构，她开始选择一些低热量的食物，并在网上搜集了一些减肥食谱。为了督促自己，她还在网上，记录自己的减肥之旅。

这个减肥计划并不需要吃很多的蔬菜，但要吃大量的瘦肉蛋白来保持饱腹感。与此同时，她还要确保每天喝足够的水，除了加快新陈代谢，也同样为了让自己不容易饿。

与此同时，她还通过手机软件来记录自己的活动。上下楼时尽量多走楼梯，走很长的路去倒水喝或者洗手间。通过不懈的努力，她的体重开始下降，在10个月的时间内，她成功减掉了90斤的体重，现在体重142斤。

随着健身锻炼的深入，她的体能越来越好，已经可以成功完成5公里跑步。此外，她还加入了跑步竞赛，参加过几次5公里跑步以及13公里泥浆障碍跑。

在随后的日子里，她继续这样的健身锻炼和饮食习惯，并保持积极的心态，体重始终在目标范围内，这让她为自己感到骄傲，要知道她现在已经坚持了三年的时间。

她的朋友告诉她，自从她减肥后，就像一朵盛开的花。她曾经很害羞，也不是很外向，但是减肥使她成为了一个自信的人。她自己也感受到了自己的变化。现在的她喜欢在网上和志同道合的人一同探讨。在这一过程中，她更加坚信现在和那个不健康不快乐的自己完全不同了。

每个人都有无限可能，关键就看你怎么做。她已经用自己的努力证明了减肥之路的一片光明，你是不是也应该找到适合自己的方法努力尝试一下呢？又到了新的一年，加油吧！

—贵在坚持—

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