随着人们生活水平的提高,生活习惯越来越不规律,长期以往,导致肺部垃圾增多,甚至形成肿块,无法让肺部正常排毒,以至于引发肺癌。
根据2018年国际癌症研究中心公布的最新数据来看,肺癌已经成为发病率、死亡率最高的癌症,并且仍有继续上升的趋势
提醒:肺癌越来越多,和这3个习惯有着密切的关系
习惯1、经常抽烟
吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质。
对于烟草,人们比较熟悉的可能是一氧化碳、尼古丁、焦油等有害物质,这些物质在进入肺部时,容易引发支气管和肺慢性炎症,并促使上皮细胞发生变异,最后促使肺部增生出癌肿瘤,诱发肺癌。
习惯2、经常接触厨房油烟
多数女性虽然不吸烟,但是她们天天要进厨房烧饭做菜,大量吸入油烟。
有研究证实,厨房油烟中含有丙烯醛、苯、甲醛、巴豆醛、PM10、PM2.5等多种致癌物。
特别是中国特色的烹饪方式:喜欢煎、炒、油炸,产生的油烟往往特别大,那么致癌物含量也会随之增加。
而且,女性在厨房的时间普遍比男性长,遭受的油烟危害也就更大,这也是女性肺癌高发的重要因素之一。
习惯3、忽视大气污染
对于成年人来说,一天约需呼吸15立方米空气。
而有毒有害的细颗粒物不像沙尘那样,可以被鼻腔阻隔,而是被直接吸入肺泡并慢慢沉积,从而引发支气管炎、哮喘发作等,久而久之还会诱发肺癌。
长期以来,中国的空气污染主要由煤烟构成,其成分包括悬浮细颗粒物和二氧化硫等。
但随着机动车数量的快速增长,中国城市的空气污染逐渐从传统的燃煤型转变为燃煤-机动车混合型。
身体出现3个异常,可能是肺癌要来了,切莫忽视
异常1、刺激性咳嗽
这是在肺癌的早期,比较典型的一个症状。
刺激性的咳嗽的早期表现是干咳,咳嗽会随着时间的推移,逐渐的变严重。
随着病情的逐渐发展,会出现咳中带痰、咯血等症状出现。
因为肺癌肿块在体内突出于管腔的时候,肿瘤细胞脱落有可能会引起出血,如果侵犯到大血管的话,还会引起严重的咯血。
异常2、呼吸疼痛
正常情况下,我们呼吸是不会感觉有异常的,更不用说疼痛。
但是,当肺癌入侵肺部时,容易导致肺部出现肿瘤,这些肿块或肿瘤失常脆弱,一旦有外界空气的刺激,就可能会产生疼痛。
如果经常在呼吸的过程中出现莫名的疼痛,很有可能就是我们的肺部正在被癌细胞攻击,应予以重视,及早就医。
异常3、杵状指
杵状指是一类呼吸系统疾病出现的特征性症状,比如支气管扩张,肺癌等。
很多人可能对此比较陌生,它的形状就像鼓槌,通常都在手指的末端变得增生肥大,可以观察到明显的手指末端增厚。
杵状指在癌症的中晚期出现的几率较高,若你出现了这种情况,一定要及时就医。
预防肺癌,坚持做好3件事,保护肺部健康
1、多喝水
肺部"垃圾"不断堆积,会使肺细胞变性、变质,甚至癌变。
建议,平时多喝一些促进毒素排出的花草茶,改善肺部环境。
对肺部有益处的茶饮有念露菊、百合、桂花,按3:1:2的比例搭配,它们富含的黄酮类化合物、秋水仙碱、木樨苷等物质,均衡摄入可提高肺功能。
其中,念露菊含有的黄酮类化合物,可提高肺细胞活力,加速肺部排毒,促进受损组织自我修复。
每天早晚补充,可加速肺部新陈代谢,促使肺部垃圾排出,减少肺病发作几率。
2、及时治疗呼吸道疾病
生活中,很多人都患有慢性支气管炎等呼吸道疾病,但是因为身体没有出现明显不适,往往不愿意去医院就医检查。
根据资料显示,在肺癌患者中,支气管炎患者或有呼吸道疾病病史的患者占有一定比例。
因此,当发现自己呼吸系统出现病变后,无论是急性还是慢性,应该首先治疗,以防止炎症扩散,对肺部产生损伤。
3、适当的运动
适当的运动,可以增加身体的免疫力,增强心肺功能,保护肺部健康。
扩胸运动,锻炼肺活量,促进肺部健康。
伸开双臂,尽量扩张胸部,然后,用腹部带动来呼吸,能增加肺容量。
扩胸,可疏通肺部经络,松弛肌肉组织,促进肺部血液循环,有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10~20分钟,舒长心肺血管,提高心肺供血氧的能力,从而提高心肺功能。
健康小提示:
肺与鼻喉相连,强力的冷空气进入肺部,需要在肺泡进行交换,而薄弱的肺泡对冷气十分敏感,使肺气无法发散,津液凝结,会引起呼吸道疾病。
反反复复,就会降低人体免疫力,诱发更严重的疾病。因此,天气逐渐转寒,要注意做好保暖措施。