很多人会在工作生活面临较大压力的时候发胖，这也就是很多人常说的情绪化饮食。此时你需要的是一个生活的出口并养成健康的习惯。如果你可以通过努力走过这一段，那么就会柳暗花明、海阔天空。
今天的主人公名叫马萨，今年30岁。她的发胖几乎完全是情绪化的结果，无论是快乐还是焦虑，她都喜欢利用食物来发泄，同时也在不知不觉的过程中，体重增长了很多。
她其实也意识到了自己的问题，并多次尝试减肥，可大多半途而废，一周左右就选择放弃。失败的尝试让她的潜意识认为自己真的做不到，因此只能被动接受超重的事实，对于饮食也更加无所顾忌，什么外卖、快餐只要能满足自己就好，导致体重达到233斤。
真正让她下决心改变的是27岁那年一次和朋友外出旅游的经历，到了一个新的城市，往往满是热情充满好奇心，可她渐渐发现自己的体力跟不上自己的心，朋友们总是兴致勃勃地出门，而她想做的事就是下一次休息的地点在哪里。
为了不扫朋友的兴，马萨一直都在苦苦支撑，整个旅途都显得狼狈不堪，无论是身体上还是精神上都很不舒服。终于她意识到自己必须做出改变，旅行结束后，她进行了一次体检。面对医生的健康预警，她明白自己必须通过努力掌控生活。
改变不一定要多么巨大，关键要树立自己的信心。马萨开始不吃任何加工食品，并为自己每周的饮食制定了一个计划清单。为了坚持下去，她即使是外出也一定要自己带着食物。与此同时，她还尽可能地多喝水，有效控制食量，保证健康食材，就是为了让自己可以瘦下来。
通过一段时间的坚持，马萨减掉了大约36斤的体重。此时她知道自己可以开始运动了，舞蹈课成为她的选择。跳舞一直是她喜欢的事情，但因为身材原因总是害怕去健身房。最终她鼓足勇气参加了舞蹈课，并很快取得了成效。
现在的马萨已经习惯了去健身房的日子，每周都要健身4次，力量训练后同样会进行15分钟的有氧运动来保持身体状态。你是不是也要为这个女生的执着而点赞。
经过三年的努力，马萨成功减重95斤，现在体重维持在138斤左右。她的改变不仅体现在体重上，还体现在日常生活的方方面面。她的衣服小了几码，整个人也变得更加自信和开朗。
如果问马萨减肥经历带给她的收获有哪些，那么就会得到以下三个答案。看看她给的建议：一是她不再为自己寻找借口，既然身体健康出现问题，那就需要想尽办法去解决，没有什么能阻挡你减肥的脚步，只要坚持就一切皆有可能。
二是她养成了通过食物日志来计划每周饮食的习惯，这让她的日常饮食更加科学和规律，养成良好的生活习惯你就会发现就连生活都变得快乐起来。
三是她开始注重卡路里的摄入，在掌握了一定的营养学知识后，她对自己的饮食结构进行了细致全面的分析，并有意识地减少糖分的摄取，这一切都让她的减肥之路事半功倍。
马萨想用自己的经历证明，过去和现状并不能决定胖妹们的未来，只要选择健康科学的减肥方式，你就能以自己喜欢的状态过一生。从现在开始努力吧，对的决定永远都不嫌晚。
—贵在坚持—
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