晚上难以入睡，三天两头吃一碗“它”，加一把红糖，无鼾到天亮
2020-02-22 22:29:36   来源：东方头条   

莲藕一直是备受大家喜爱的蔬菜，不仅因为它口感脆脆的，吃起来很美味，更是因为它营养价值特别高，具有很多对身体非常有益的功效。比如研究发现，莲藕性寒，有很好的清热去烦的作用，经常食用莲藕可以有效的提高睡眠质量。在莲藕的众多做法中，甜甜糯糯的红糖糯米藕算是最受欢迎的了，不仅老少皆宜，调料里加了红糖，还有补气养颜的作用。晚上难以入睡，三天两头吃一碗“它”，加一把红糖，无鼾到天亮。女性多吃更是可以改善气色，从里美到外呢！

红糖糯米藕：给生活加点甜

By 黄黄爱美食(来自新浪微博.)

配料：

藕 一个、红糖 半碗、糯米 （圆）一碗、冰糖 200克、蜂蜜 少许、牙签 几根

烹饪步骤：

1.选择圆糯米洗干净，放碗里加上清水浸泡一晚

2.藕去皮，去掉两端备用，用筷子塞入糯米，然后用牙签固定住两端

3.压力煲内胆里放入适量的清水，放入藕

4.放入适量的冰糖和红糖

5.压力煲选择米饭键，等发出滴滴的声音，说明藕已经煮好了

6.取出藕放凉，切片

7.往藕片撒上蜂蜜，摆盘就可以食用啦

烹饪小贴士：

1、因为加了糯米的缘故，所以做这道菜选择的是九阳50C18压力煲省时省力，非常快的就做好了，糯米也很是软糯。2、出锅后撒一点糖桂花就再好不过了，家里没有这个，用蜂蜜代替了。3、选择糯米的时候最好选择圆型小粒的，这样子比较好塞，比较省事。4、现代研究发现，服用莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。

大家喜欢吃甜口的莲藕还是咸口的呢？