食物加工越精细,里面含有膳食纤维形式越来越多,平时可以多吃富含膳食纤维的粗粮,比如玉米黑米燕麦和小米等,也要多吃一些核桃杏仁等,能刺激肠胃蠕动,帮助排便,减少了肠道有害物质的吸收,从而可以防止肠道癌发生。
多吃豆类也是不错的选择,豆类食品属于低脂肪高纤维食物,能降低患乳腺癌几率。
在新鲜蔬菜和水果里含有大量类黄酮物质、抗氧化剂等,具有防癌和抗癌的功效,能阻止癌细胞代谢。
食物加工越精细,里面含有膳食纤维形式越来越多,平时可以多吃富含膳食纤维的粗粮,比如玉米黑米燕麦和小米等,也要多吃一些核桃杏仁等,能刺激肠胃蠕动,帮助排便,减少了肠道有害物质的吸收,从而可以防止肠道癌发生。
多吃豆类也是不错的选择,豆类食品属于低脂肪高纤维食物,能降低患乳腺癌几率。
在新鲜蔬菜和水果里含有大量类黄酮物质、抗氧化剂等,具有防癌和抗癌的功效,能阻止癌细胞代谢。
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