三月推荐多吃以下食物，香浓嫩滑，有利于大脑、皮肤、骨骼的发育
2020-03-07 21:18:30   来源：东方头条   

平时我们一定要重视孩子的饮食习惯和身体发育情况。如果孩子在长身体的时候得不到足够的营养，就会导致生长发育缓慢，可能小时候看不出什么，等到了学龄期就会发现个头比同龄孩子矮一截。不光生长发育受到影响，有可能还会导致孩子心理自卑。所以为了孩子的未来发展，一定要在小时候打好基础，食补很重要。

今天要给大家介绍的这道食物就是锅塌豆腐，说到豆腐大家一定都非常熟悉了。豆腐是我们生活中常见的食物，豆腐的烹饪方法很多，比如:红烧豆腐、麻婆豆腐、豆腐汤等，怎么吃都好吃，因此深受广大朋友们的喜爱。那么你知道经常食用豆腐对我们的身体健康到底有哪些好处呢？

下面就来跟大家聊一聊。豆腐是我们生活中常见的豆制品，它的营养价值非常高。豆腐中含有大量的优质蛋白和钙质，易于被人体消化吸收，可以提高免疫力，强身健体，促进生长发育。豆腐还含有大量的大豆卵磷脂，有益于我们神经、大脑的发育，常吃可以健脑益智。

养生吃法:锅塌豆腐

食材:豆腐、鸡蛋、盐、味精、油

做法:

1.豆腐洗净切成大小均匀的厚片，鸡蛋打散，将豆腐在蛋液中沾满。

2.锅中倒油，油热下入豆腐煎至两面金黄，加入适量水，大火烧开后转中小火。

3.最后加入盐、味精调味，收干汤汁即可。

各位朋友，你喜欢吃锅塌豆腐吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。