40岁以后女性多吃以下食物，味道鲜美，口感润滑，补血养颜佳品
2020-03-07 21:21:23   来源：东方头条   

人到中年以后身体组织器官功能开始呈现出往下降的趋势，特别是女性朋友们，皮肤也会越来越差。因此，在这个时候，女性朋友们一定要注意保养身体，除了要多运动，保持心情愉快以外，食补也同样重要。许多营养物质都需要我们通过食物来获取，如果没有最后的营养摄入，久而久之体质也会变差。

今天要给大家介绍的这道食物就是南瓜蒸排骨，说到南瓜和排骨大家一定都非常熟悉了，南瓜和排骨都是我们生活中常见的食物。南瓜软糯香甜，排骨肉质饱满，两者搭配在一起吃，口感不光更加丰富了，营养也相互促进。那么你知道经常食用南瓜蒸排骨对我们的身体健康到底有哪些好处呢？

下面就来跟大家聊一聊。我们先来说说南瓜，南瓜含有丰富的果胶，不仅可以帮助我们排出体内毒素，还能保护我们的胃粘膜预防损伤。南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤也有很好的功效，爱美的女性要多吃。排骨富含蛋白质和钙质，可以提高免疫力，强身健体，预防骨质疏松。

养生吃法:南瓜蒸排骨

食材:南瓜、排骨、姜、蒜、红椒、豆豉、盐、生抽、老抽、鸡精、油、生粉、葱

做法:

1.排骨洗净沥干水分，放入盆中，加入姜片、蒜蓉、红椒、豆豉、盐、生抽、老抽、鸡精、油、生粉抓匀腌制。

2.南瓜去皮切块，码入盘中，腌制好的排骨码放在南瓜的中间。

3.锅中水烧开下入蒸锅大火蒸3分钟，小火蒸7分钟，撒上葱花即可。

各位朋友，你喜欢吃南瓜蒸排骨吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。