春天到了，多吃这6种水果，补充身体维C含量，好吃还不贵
2020-03-10 02:38:39   来源：东方头条   

我们大家都知道维生素c是我们身体中必不可缺的营养物质。像很多人上火，长口疮多半就是因为缺乏维生素c的缘故。还有很多大人喜欢给自己的孩子吃维生素片来补充各种微量元素，包括市面上也有很多维生素泡腾片等补充维生素c的产品。但是我们都知道，药补不如食补的道理。其实补充维生素c还是吃水果补充更为全面，而且也更安全方便。今天农民我就给大家介绍几种好吃营养又美味的富含维c的水果，我们一起来看看吧！

1.柠檬

柠檬可是富含丰富的维C，当然柠檬很酸，我们一般不直接食用，而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。而且柠檬也经常作为菜的点缀和调味品使用。

2.猕猴桃

猕猴桃不光富含维生素C它体内还含有多种我们那身体所需的微量元素，能够效缓解溃疡。相比柠檬猕猴桃没有那么酸，没事的时候在家拿个猕猴桃切成两半用勺子挖着吃也是非常不错的选择。但是因为猕猴桃生性寒凉，所以平时少吃。一次吃一个，或半个就可以了。

3.脐橙

脐橙是大家随时都能在街上或者超市见到的水果，它所含的维C不比柠檬少，而且也是可以直接食用，基本上一年四季都能看到各种橙类水果，一般在饭前吃比较好，对口腔溃疡也有很好的治疗效果，多吃橙子还可以让皮肤也变好哦。

4.西红柿

西红柿富含大量的维C和维A以及其他的微量元素。不管是小圣女果，还是平时炒菜吃的大西红柿都是非常好的选择。

5.酸枣

酸枣在水果中是维生素含量最高的一种，每100克就含有920毫克的维生素C，有了它你还用每天买维c片吗？如果没有酸枣的话，用红枣也是可以的哦，红枣里的维C也是很丰富的，大家平时每天吃3粒左右，就能补充身体所需的维生素c啦。

6.山楂

山楂也是含有很多的维生素C，而且他酸酸甜甜很是开胃。所以说，大家没事可以吃个冰糖葫芦，也算是能给身体补充维c了呢。

讲了这么多，农民我发现补充维生素c的水果大多都酸酸的呢！那么你平时补充维生素c都用什么方法呢？你喜欢吃哪种水果来补充维生素c呢？一起来聊聊吧！

我是半个农民，关注我了解三民快讯，生活小常识。