步骤1
菜花提前焯水
步骤2
然后空出水分，切成小块或者碎末
步骤3
准备适量的鸡蛋提前炒熟
步骤4
放少量盐调味
步骤5
虾煮出来，取肉
步骤6
蒜末，葱花，胡萝卜，翻炒。我还放了一些鸭蛋黄酱，没有可以不放
步骤7
放菜花，放盐，酱油，十三香，放虾和鸡蛋，放蚝油
步骤8
我还搭配了猪排，可以随心情随意搭配。这份炒饭健康低脂
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