排骨汤别再放玉米了，加点它比人参都养人！
2020-03-25 04:58:53   来源：东方头条   

有人说，人应该有两个胃，一个用来吃饭，另一个用来喝汤。喝一碗热乎乎的排骨汤，进补一定离不开它！

莲藕排骨汤

功效 ：

莲藕本身就具有养阴生津、润肺止咳、健脾益气的功效；而与排骨一起煲汤能补心养血、生肌止泻、强壮筋骨之效，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。

莲藕300克；排骨300克；香葱、生姜、料酒、精盐适量。

1. 排骨洗净，切块，并用料酒腌制10分钟；

2. 洗净莲藕表面和孔里的淤泥，想要更松软口感的可以刮掉表面的粗皮，切成块；

3. 锅内放适量水，放入半块生姜

、香葱、料酒，烧沸后下入排骨，待沸腾去尽浮沫后捞出；

4. 把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，出锅前放入精盐、胡椒、味精即可。

煮汤时一定不要放八角和桂皮等味道浓郁和颜色偏重的调料，虽然它们可以去除骨腥味，但是在莲藕排骨汤中会覆盖它的原汁原味，破坏了汤的鲜美。

萝卜排骨汤

功效 ：

萝卜排骨汤有助于消除体内夏季郁积的毒热之气，对恢复精气神很有作用。另外头屑多、头皮痒、咳嗽、鼻出血者多适宜食用。

萝卜200克；排骨300克，葱少许。

1. 排骨，萝卜洗净后切块，葱姜蒜切好备用；

2. 将排骨放入锅中，加入水，少量姜片和几个蒜瓣，中火煮至沸腾，大约40分钟即可；

3. 加入萝卜，再煮20分钟；

4. 煮好后，加入适量葱花和盐，搅拌一下就可以出锅了。

疲惫时来一碗萝卜排骨汤，滋阴补气，开启元气满满的一天！

山药排骨汤

功效 ：

山药排骨汤，养生必备选择，爱美的仙女们一定不能错过！它可以有效地美白肌肤、润泽皮肤，还能滋补气血，特别适合美容养颜。

排骨300克；山药150克；红枣、枸杞、桂圆少许。

1. 山药洗净，切断，蒸2分钟后去皮；

2. 排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫；

3. 然后排骨带汤一起倒入电紫砂煲或高压锅。

4. 加入黑豆，温火煲5～6小时。

5. 最后加盐调味，吃时放点香葱。除黑豆外，也可以选择红豆，可促进血液中胆固醇的代谢。

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李玫瑾教授，著名心理学专家，因其养育孩子理念实用有效受到家长们追捧，抖音上过亿播放量，被尊称为新一代育儿专家，在儿童教育、婚姻家庭等方面有专业见解，演讲会座无虚席！

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