何为肩周炎？怎么做能缓解肩周炎疼痛？
2020-03-26 01:49:24   来源：东方头条   

随着年龄的增长，人体的软组织会逐渐退化，这个时候人就容易出现肩周炎，此外一些年轻人平时不良坐姿、喜欢低头看手机也容易引发肩周炎，当肩周炎发作的时候，会对人们的日常活动出现明显的影响。

何为肩周炎？

肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症,50岁左右的人比较常见.但办公室的工作人员由于长期伏案工作,肩部的肌肉韧带处在紧张状态,故50岁以下人中也不少见。

大家切记，在调理好患者的肩周炎后，提醒以下事项。

肩周炎锻炼防治方案

1

爬墙运动

面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上动，上肢尽量高举，再缓缓向下回到原处，反复数次。

2

弯腰晃肩法

弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。

3

体后拉手

患者自然站立，患侧上肢内旋并向后伸，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。