实战比赛中很难进球？那是因为你的投篮手法太少了！
2020-01-03 20:32:26   来源：东方头条   

在我们的传统篮球训练中，大多数人都只学习了投篮、三步上篮（高手、低手）或者篮下的反手投篮。但在篮球比赛中，当我们突破进去发现以上手法没办法根本没有办法出手时，才发现自己学的太少了。

例如，当我们突破到三秒区时，在既没有办法投篮也没有办法上篮时，我们就应该使用抛投等技巧，下面我们就看看还有什么手法需要学习吧。

1 零度角运球带一步打板投篮

要点：用背部和屁股挡开防守人确保安全的出手空间

2 转身勾手

要点：尽可能用另一侧的肩膀顶住防守人，但是不要沉肩发力以免进攻犯规。

3 低位接球转身快投

要点：把防守人牢牢顶住并用快速的方式出手，让防守人反应不过来。

4 低位接球篮下勾手

要点：卡位要够快，队友传球也要及时，避免三秒违例。

5 背打转身跳投

要点：靠住对手，利用几次运球找到自己的节奏，如两个方向都能转则令对手更加难以防守。

6 中路接球转身虚晃后上篮

要点：动作要流畅一气呵成，避免防守人杀回来或有人补防。

7 腰位接球转身上篮

要点：接球之前屁股要坐实，转身要快，突然撤力能把防守人骗得往前倾甚至摔倒才是此招威力的极致。

8 接球转身勾手

要点：跟5类似，两个方向都能转的话才最具威力。

9 半转身虚晃+反向全转身上篮或跳投

要点：这招科比经常用，基本功不扎实的话容易走步或甩不掉人。

不仅是手法的多变性，就连身体、要球和出手位置都有应该有一定的变化。

找一个你的小伙伴去楼下练习一下吧！