一、国足也有爆发时
从2007年开始，中国足球在亚洲杯、世界杯预选赛、奥运会、U19亚青赛和U16亚少赛等比赛中先后遭遇惨败，急需重整士气，就在这时高洪波的国家队突然在2010年迎来了短暂的美好，让所有人看到了新的曙光。
2010年2月国足迎来了东亚四强赛，因为正值新年，所以赛前关注很少，跟随采访的媒体寥寥无几。
对阵韩国，第4分钟国足便取得梦幻开局。3比0，国足打了一场漂亮的翻身仗，这一场对韩国有史以来的伟大胜利引爆了多方媒体。
《南方都市报》用了夸张的标题说“今年春节国足胜春晚”，3比0的大胜和东亚四强赛的冠军彻底点燃了球迷的热情。
虽然正值新春佳节，但是仍有闻讯赶来的几十位球迷守候在机场。大年初二，当时资金紧张的足协破例给国足安排了头等舱的待遇。从日本回归时，蜂拥而至的球迷和刚刚上任没多久的足协主席韦迪都亲自到北京机场迎接。
3比0战胜韩国意味着高洪波对国足年轻化的改造和他提拔起来的年轻人得到了彻底的认可，更重要的是这群年轻人彻底收获了自信。之后5月对阵勒沃库森和6月世界杯之前对阵法国的热身赛中，高洪波又扩大了年轻球员的规模。
短暂的爆发之后是众星的陨落，2010的成功之后，第二年的亚洲杯，高洪波弃用郑智、邵佳一、李玮峰、孙祥等四员大将，继续试用年轻人。然而邓卓翔等人却失去了战胜韩国和法国时的风采，国足在小组赛就遭遇了淘汰。
因为在2011年7月初万达集团与中国足协签约，王健林的伟大计划包括了“给国足聘请世界级名帅”这一条。
随着“0-2落后老挝”的事情的发生，高洪波匆匆下课，卡马乔上任。
回顾“高一期”的这几场胜利，发现它们绝非偶然。高洪波大胆地提拔新人，展现出非凡的胆识，给当时的国足带来难得的欣欣向荣的激情，而当时在国足采取的一视同仁的做法至关重要。
杨昊回忆说：“当时的氛围特别好，我记得特别清楚，国家队拿东亚杯四强赛冠军不是给了50万奖金吗，没有主力与替补之分，也没有工作人员和教练之分，50万美金平均分，你踢不上踢得上全平均分。所以那时候大家没有乱七八糟私心的东西。”
“主力也能接受？”
“主力也能接受，替补也能接受，都在为这个团队好，在去做大家该做的事情。”
三场大胜激活了球迷的热情，激活了广泛的关注和强大的压力，最终导致过于年轻的“高一期”开始崩盘，这也是重用年轻人所付出的必然代价，国足短暂的美好也告一段落。
二、各级国字号坠落
2010年年初扫黑风暴引发了中国足坛地震，韦迪匆忙上任足协主席。而5月在成都举办的女足亚洲杯是扫黑后的第一项大赛体育总局要求：必须打好！这也让中国女足团队陷入到空前的紧张中。
就在女足亚洲杯开赛前不久，球队却迎来坏消息，当时的女足锋线“大腿”马晓旭在教学赛中受重伤十字韧带断裂，提前告别亚洲杯的征程，这让本就压力重重的女足实力大损。
亚洲杯小组赛，失去马晓旭的女足姑娘们磕磕绊绊还是拿到了第一，半决赛对阵朝鲜，中国女足只努力了二十分钟，其后就被对手完全压制，全场只完成了5次射门，对手朝鲜队却是20次。
在90分钟内女足姑娘们严防死守侥幸逼平，却在加时赛被金景花的一脚低射带走胜利，中国女足不得不和日本死磕争夺最后一个世界杯名额。
对阵日本，噩梦再次来袭，日本女足很快打入了一个疑似手球。没过几分钟，薛媛痛苦倒地被换下，下场后的她脚踝上缠着厚厚的冰袋，坐在轮椅上看着比分被定格在0比2，再也止不住泪水。
中国女足历史上首次缺席世界杯的事实无法被改变。
2010年10月份，国青队迎来了在山东举办的亚青赛，这支91/92国青队拥有武磊、张稀哲、金敬道等多名希望之星。
亚青赛首场，国青踢出了漂亮足球，3比1轻取沙特，武磊梅开二度。小组赛战绩两胜一平顺利出线，八强赛中，面对曾经3比0完胜的朝鲜，中国队杀入四强就能晋级世青赛，舆论的胃口一下被调起来，吸引了不少本未关注的媒体和球迷。
重压之下，国青却遭遇了黑色两分钟，自杀式的猛攻换来了两分钟内被对手连入两球，终场哨声吹响的那一刻，金敬道半跪在草地上，深深埋下了头，武磊和张稀哲则一脸茫然，不敢相信发生了什么。
宿茂臻的眼眶湿了，把责任全部揽到自己身上，赛后也被网络上的球迷口诛笔伐。
女足和国青相继失利后，2010年临近末尾，剩下的比赛也只有年底的亚运会。
中国足球能否挽回颜面，压力全部扔给了中国国奥。而此时的国奥，却也是一团混乱。
早在2009年，组建时拥有吴曦、张琳芃和曹赟定的国奥队参加了该年的东亚运动会。小组赛与韩国队和中国香港队分为一组。
韩国方面并未重视此次比赛，派出了替补中的替补，首战便以1比4惨败于中国香港。然而在第二场却踢了国奥一个3比0，赛后的国奥球员多人眼圈泛红，直言没脸见人。
等到年底，广州亚运会开幕。
国奥对阵由大学生和替补组成的日本混合队，媒体尽管对国奥的整体情况非常失望，但还是抱有一丝幻想，毕竟日本也没有派出最强阵容。然而只踢了5分钟，中国国奥就显出原形传控能力和对手完全不是一个档次，0比3的比分，草草收场。
十六强战，国奥又倒霉地遭遇韩国。又是0比3，看台上9月初刚刚接管足协的蔡振华也实在忍不了，面色铁青地提前离场。比赛结束后，队长张琳芃领着球员们到球迷看台谢场，走了一半才清醒：看台上早就人去楼空。
回首2010一整年，中国足球的全线溃败根本原因是什么？
首先，教练用人错误。那时候的足协可没钱，洋帅动辄超过50万美金的年薪实在是请不起，无奈之下只能扶持土帅上位。可问题在于，宿茂臻、孙卫等少壮派教练毫无经验，别说带领国字号球队，就连中超、中甲俱乐部主帅都无法胜任。
女足同样如此，08年起用老帅商瑞华成绩糟糕，10年更是让毫无女足经验的李霄鹏、郝伟和祁宏组建班组结果导致了11年女足的继续失利，连续无缘世界杯和奥运会。
相比于缺钱被迫用土帅，那一年中国足球更大的问题还是缺人。宿茂臻的国青队虽然有武磊、张稀哲等天才球员，但选材面其实极其匮乏，全国可选球员不到百人。
在02年之后，中国足校遍地而起，荒废了原来的体校模式，两年之后却基本销声匿迹。这大大拖垮了中国足球的青训基础。
更糟糕的是2010年的扫黑让中国足协的名誉坠入低谷，为了面子工程，中国足协在之后把钱都花在了形象建设上。比如高薪聘请洋帅，对于青少年足球则能省则省。
那几年的混乱也严重打击了97后几代球员从业余到职业的转变过程，很多人十几岁时突然放弃足球。结果后几代球员在国少国青的成长过程上也是一路输到大。
09、10两年的荒废让中国足球很久都没能缓过劲儿来，直到今天，我们还在为十年前的错误买单。
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